<var id="117dz"></var>
<menuitem id="117dz"></menuitem>
<menuitem id="117dz"><dl id="117dz"><listing id="117dz"></listing></dl></menuitem>
<var id="117dz"><strike id="117dz"></strike></var><var id="117dz"><strike id="117dz"></strike></var> <menuitem id="117dz"></menuitem><var id="117dz"></var>

睡眠质量决定生命质量,失眠就是万病之源-医疗-华人法律法治新媒网-华人法律法治新媒网

热门关键词:
城市: 北京 天津 河北 山西 辽宁 吉林 上海 江苏 浙江 安徽 福建 山东 河南 湖北 湖南 广东 广西 海南 重庆 更多

睡眠质量决定生命质量,失眠就是万病之源

人气:66 发布时间:2022-04-28 10:47:28
摘要:失眠有哪些症状?1.通常会经常从恶梦中醒来,感觉整夜都在做恶梦。2.早上醒得很早,醒来后再也睡不着了。3.实际睡眠时间减少(每晚不到6小时半);醒来时间增加(每晚超过30分钟),对声音和灯光特别敏感,特别容易醒来,醒来后很难再次入睡。4.睡眠潜伏期长于30分钟,习惯性会在床上翻来覆去,难以入睡,这是失眠症状突出的

失眠有哪些症状?

1.通常会经常从恶梦中醒来,感觉整夜都在做恶梦。

2.早上醒得很早,醒来后再也睡不着了。

3.实际睡眠时间减少(每晚不到6小时半);醒来时间增加(每晚超过30分钟),对声音和灯光特别敏感,特别容易醒来,醒来后很难再次入睡。

4.睡眠潜伏期长于30分钟,习惯性会在床上翻来覆去,难以入睡,这是失眠症状突出的表现。

5.睡觉后,你仍然无法恢复精力,你会整天昏昏沉沉,没有精神。

失眠与人体健康有着怎样的危害?

1、加速大脑衰老:大脑功能的下降也是失眠的影响之一。大脑功能增强,思维能力和反应能力正常,休息时间充足。然而,许多人失眠并没有及时解决,随着时间的推移,大脑会出现健康问题。

2、记忆力下降:长期失眠会使我们的大脑记忆丧失,导致头痛、头晕等症状,严重影响我们的学习和生活,降低我们的工作效率,使我们焦虑,容易发脾气,影响我们的正常生活。

3、皮肤状况恶化:长期失眠会加速身体的衰老,延缓衰老,关键是要有高质量的睡眠。晚上睡得好,身体调节好,能有效对抗自由基,加强新陈代谢。然而,由于长期失眠,许多人的衰老速度加快,黑眼圈明显,皮肤斑点,皱纹越来越多。

4、抵抗力下降:经常失眠会留下很多隐患,尤其是降低免疫系统的功能。在稳定入睡的情况下,身体的许多重要器官都得到了很好的调节。功能增强的同时,可以滋养精神,保持良好的身体状态。如果长期失眠,处于疲劳状态,很多器官功能下降,抵抗力变弱,容易生病。

5、干扰内分泌:长期失眠也会导致内分泌功能障碍。长期睡眠不足,身体重要器官功能下降,负担重,会影响激素分泌,严重内分泌紊乱,影响与内分泌器官相关的生理功能。

上一篇:焦虑心慌是一种不良情绪!请重视起来!

下一篇:没有了!

首页 | 图片 | 战略 | 资讯 | 观察 | 帮助 | 行业 | 品牌 | 社会 | 全国 | 视频

版权所有:北京百姓说事科技有限公司 网站备案/许可证号: 京ICP备2020046855号-1

投稿热线:010-53688768 15210054933 15055507715

邮箱:2297354081@qq.com

本着互联网分享精神,网站部分信息转载于其他网站,如稿件涉及版权等问题,请联系我们进行删除修改处理,关于新闻的真实性本网站不承担任何法律以及其他责任

电脑版 | 移动版

彩漂平台